GridHEALTH.id - Asam lambung adalah masalah kesehatan yang umum dialami oleh banyak orang.
Asam lambung terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar dan perih pada dada.
Salah satu mitos yang sering berkembang di masyarakat adalah bahwa penderita asam lambung harus makan nasi dulu sebelum minum kopi. Namun, apakah benar mitos ini?
Asam lambung dipicu oleh berbagai faktor, termasuk makanan, minuman, dan gaya hidup.
Beberapa makanan dan minuman, seperti kopi, teh, minuman berkarbonasi, makanan berlemak, dan makanan pedas, dapat memicu asam lambung.
Cara mengurangi asam lambung
Namun, ada beberapa hal yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung, seperti:
1. Menghindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, beberapa makanan dan minuman dapat memicu asam lambung.
Sebaiknya hindari makanan dan minuman ini untuk mengurangi gejala asam lambung.
2. Makan dalam porsi kecil dan sering
Makan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan menghindari produksi asam lambung yang berlebihan.
3. Hindari makan sebelum tidur
Makan sebelum tidur dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan karena posisi tubuh yang berbaring.
Hindari makan sebelum tidur dan berikan waktu setidaknya dua jam antara makan dan tidur.
Baca Juga: Kopi Seperti Apa yang Baik Bagi Penderita Asam Lambung?