GridHEALTH.id - Asam lambung atau refluks asam adalah kondisi medis yang umum terjadi pada banyak orang di seluruh dunia.
Penderita asam lambung sering mengalami gejala seperti perut kembung, mual, sakit perut, dan mulas.
Salah satu cara untuk mengatasi gejala tersebut adalah dengan menjaga pola dan jadwal makan yang baik dan sehat.
Berikut adalah pola makan yang baik untuk penderita asam lambung:
1. Sarapan
Sarapan sangat penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup dan membantu mengontrol produksi asam lambung.
Sebaiknya, penderita asam lambung memilih makanan yang rendah lemak dan rendah asam.
Misalnya oatmeal, roti gandum, buah-buahan, atau yoghurt rendah lemak.
2. Makan siang
Makan siang sebaiknya diambil pada waktu yang teratur, tidak terlalu cepat atau terlalu lambat.
Penderita asam lambung sebaiknya memilih makanan yang rendah lemak dan rendah asam, seperti sayuran hijau, ikan, atau ayam tanpa kulit.
Baca Juga: Inilah 3 Jus Buah Penurun Asam Lambung Tinggi, Sudah Pernah Coba?
Source | : | niddk.nih.gov |
Penulis | : | David Togatorop |
Editor | : | David Togatorop |
Komentar