1. Titik punggung tengah
Titik punggung tengah terletak di antara tulang belikat pada punggung bagian atas.
Tekan titik ini dengan ujung jari selama 5-10 detik dan lepaskan. Ulangi beberapa kali.
2. Titik bahu
Titik bahu terletak pada bagian luar bahu, di atas otot trapezius.
Tekan titik ini dengan ujung jari selama 5-10 detik dan lepaskan. Ulangi beberapa kali.
3. Titik leher
Titik leher terletak di bawah tulang rahang pada kedua sisi leher.
Tekan titik ini dengan ujung jari selama 5-10 detik dan lepaskan. Ulangi beberapa kali.
4. Titik telapak kaki
Titik telapak kaki terletak pada bagian tengah telapak kaki.
Tekan titik ini dengan ujung jari selama 5-10 detik dan lepaskan. Ulangi beberapa kali.
Bagaimana cara melakukan titik pijat refleksi untuk menghilangkan mendengkur?
1. Bersihkan tangan Anda dengan sabun dan air hangat untuk menghindari infeksi.
2. Cari titik pijat refleksi yang ingin Anda pijat. Tekan dengan ujung jari Anda dan pijat dengan gerakan melingkar atau tekanan lembut.
3. Pijat titik pijat refleksi selama 5-10 menit pada setiap titik yang ingin Anda pijat. Ulangi beberapa kali selama seminggu.
Baca Juga: Sering Mendengkur Saat Sedang Tidur, Tanda Awal Penyakit Apa?