4. Lakukan pijatan dengan tekanan yang cukup untuk merangsang titik pijat, tetapi jangan terlalu kuat sehingga menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan.
5. Pijat dengan gerakan yang tepat. Gerakan melingkar dan tekanan lembut adalah yang paling umum digunakan.
6. Lakukan teknik pijat refleksi ini secara rutin, setidaknya beberapa kali dalam seminggu. Untuk hasil yang lebih baik, lakukan pijatan sebelum tidur.
Kesimpulan
Teknik pijat refleksi dapat membantu mengatasi masalah mendengkur dengan merangsang titik-titik tertentu pada tubuh.
Dalam beberapa kasus, teknik pijat refleksi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Namun, meskipun pijatan refleksi dapat membantu mengurangi mendengkur, tetapi tidak dapat menjamin penyembuhan sepenuhnya dari masalah ini.
Jika mendengkur terus berlanjut atau disertai dengan gejala lain seperti sesak napas, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan perawatan lebih lanjut.