GridHEALTH.id - Mengatasi asam lambung yang kambuh tak melulu harus mengandalkan obat, cara alami pun juga dapat membantu mengatasi masalah ini.
Asam lambung adalah gangguan kesehatan yang terjadi saat isi perut yang seharusnya tetap berada di perut malah kembali ke kerongkongan.
Ketika kondisi ini kambuh, seseorang akan merasakan perutnya mulas atau sensasi panas di dada.
Gejala ketidaknyamanan yang muncul saat penyakit ini kambuh, dapat menghambat aktivitas yang dilakukan.
Tak hanya itu, jika frekuensi kambuhnya terlalu sering, maka dapat meningkatkan risiko gastroesophageal reflux disease (GERD) atau asam lambung yang kronis.
Langkah Mengatasi Asam Lambung Naik
Jangan menunggu kondisinya bertambah parah. Jika mengalami episode kekambuhan yang berulang, segera perbaiki kondisinya.
Dilansir dari Harvard Medical School, berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk atasi asam lambung tanpa obat.
1. Porsi makan sedikit dan perlahan
Jika sedang kambuh, cobalah untuk mengubah porsi makan menjadi lebih sedikit dan kunyah dengan perlahan.
Karena, saat perut sangat penuh risiko untuk terjadi lebih banyak refluks ke kerongkongan lebih besar.
Dengan mengubah porsi makan menjadi lebih kecil, penderita penyakit ini dapat lebih sering makan, tanpa khawatir kambuh atau memburuk.
Cara ini juga lebih baik dibandingkan dengan makan porsi besar tiga kali sehari.
Baca Juga: Ketahui 5 Tanaman Herbal yang Efektif untuk Mengobati Asam Lambung