Penderita asam urat diimbau untuk membatasi makanan dengan kandungan purin tinggi, termasuk makanan laut.
Kendati demikian, ternyata tidak semua makanan laut menjadi dalang serangan asam urat sehingga perlu dihindari.
Bahkan, menurut laman Live Strong, makanan laut menyediakan asam lemak omega 3 yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
Makanan Laut untuk Penderita Asam Urat
Beberapa makanan laut selain ikan juga masih dapat dikonsumsi, dengan jumlah terbatas dan cara mengolah yang tepat.
Makanan laut yang aman untuk penyintas asam urat adalah kategori purin sedang hingga rendah.
Dikutip dari laman Very Well Health via Kompas, inilah makanan laut yang memiliki purin rendah dengan mengandung kurang dari 100 miligram purin per 100 gramnya.
Beberapa makanan laut yang masuk dalam kategori ini, yakni:
1. Sidat Jepang (unagi atau kerap disebut belut Jepang), mengandung 92 miligram purin
2. Udang, mengandung 53 miligram purin. Kerang Jepang, mengandung 77 miligram purin
3. Cumi-cumi, mengandung 60 miligram purin
4. Kepiting raja merah, mengandung 99 miligram purin
Baca Juga: Waspada! 5 Pemicu Terjadinya Asam Urat, Bukan Cuma dari Pola Makan