Namun, hindari minuman berkafein atau berkarbonasi yang dapat memperburuk gejala asam lambung.
3. Mengunyah permen karet tanpa gula
Mengunyah permen karet tanpa gula dapat merangsang produksi air liur, yang dapat membantu mengatasi mual akibat asam lambung.
Air liur dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala mual.
Pastikan untuk memilih permen karet tanpa gula, karena gula dapat memicu produksi asam lambung yang lebih tinggi.
4. Mengatur stres
Stres dapat memperburuk gejala asam lambung dan menyebabkan mual. Coba cari teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres.
Juga, penting untuk tidur yang cukup dan mengelola waktu dengan baik agar stres dapat dikurangi.
5. Konsultasikan dengan dokter
Jika mual akibat asam lambung terus berlanjut atau semakin parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dokter dapat membantu mendiagnosis kondisi yang mendasarinya dan meresepkan pengobatan yang sesuai seperti antasida, penghambat pompa proton, atau obat penenang perut.
Mual asam lambung dapat mengganggu kualitas hidup, tetapi dengan mengikuti langkah-langkah di atas, maka dapat mengurangi gejala mual dan merasa lebih baik.
Perubahan pola makan, minum banyak air, mengunyah permen karet tanpa gula, mengatur stres, dan berkonsultasi dengan dokter adalah langkah-langkah yang dapat membantu mengatasi masalah ini.
Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejala tidak kunjung mereda atau semakin parah. (*)
Baca Juga: Manfaat Kebaikan Telur Bagi Penderita Asam Lambung