GridHEALTH.id - Pengalaman perselingkuhan dalam hubungan dapat memiliki dampak yang mendalam pada kesehatan mental seseorang.
Rasa kecewa, hilangnya kepercayaan, dan keraguan diri adalah beberapa hal yang mungkin dialami.
Namun, penting untuk menyadari bahwa pemulihan kesehatan mental memungkinkan dan diperlukan setelah mengalami perselingkuhan.
Cara Memperbaiki Kesehatan Mental Setelah Diselingkuhi
Sesungguhnya ada beberapa cara efektif untuk memperbaiki kesehatan mental setelah mengalami perselingkuhan.
1. Menerima Emosi dan Trauma
Langkah pertama untuk memulihkan kesehatan mental adalah menerima dan menghargai emosi yang muncul setelah perselingkuhan.
Merasa marah, sedih, terluka, atau kecewa adalah normal.
Jangan menekan atau menyalahkan diri sendiri karena merasakan emosi tersebut.
Beri diri Anda waktu untuk menyembuhkan dan berkonsentrasi pada pemulihan
2. Membangun Dukungan Sosial
Mendapatkan dukungan sosial yang memadai sangat penting dalam pemulihan kesehatan mental setelah perselingkuhan.
Bicaralah dengan orang-orang terdekat Anda, seperti keluarga atau teman dekat, yang dapat mendengarkan dan memberikan dukungan emosional.
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang terapis atau bergabung dengan kelompok dukungan yang membahas pengalaman yang serupa.
Baca Juga: Kejiwaan Orang Tukang Selingkuh, Bisa Jadi Tanda Gangguan Kepribadian?