GridHEALTH.id - Stres dan depresi adalah dua kondisi kesehatan mental yang sering disalahpahami dan seringkali dianggap sama.
Namun, sebenarnya keduanya adalah gangguan yang berbeda dengan karakteristik dan gejala yang spesifik.
Memahami perbedaan antara stres dan depresi akan membantu Anda memahami kondisi kesehatan mental ini dengan lebih baik, dan mengetahui cara mengatasi keduanya.
Definisi Stres
Stres adalah respons tubuh terhadap tekanan fisik, emosional, atau mental yang mengganggu keseimbangan.
Ini adalah reaksi alami yang dialami oleh semua orang dalam berbagai situasi kehidupan.
Stres biasanya timbul ketika individu menghadapi tuntutan yang berlebihan atau situasi yang menekan.
Gejala stres meliputi ketegangan otot, sakit kepala, kecemasan, sulit tidur, peningkatan denyut jantung, dan perubahan nafsu makan.
Stres biasanya bersifat sementara dan dapat diatasi dengan mengelola faktor pemicu stres dan menerapkan strategi pengelolaan stres yang efektif.
Definisi Depresi
Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang lebih serius dan berlangsung dalam jangka waktu yang lebih lama dibandingkan dengan stres.
Depresi ditandai dengan perasaan sedih yang berkepanjangan, kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas sehari-hari, perubahan nafsu makan, gangguan tidur, perasaan lelah yang berlebihan, penurunan konsentrasi, perasaan putus asa, dan bahkan pemikiran tentang bunuh diri.
Depresi dapat mempengaruhi fungsi sehari-hari seseorang secara signifikan dan membutuhkan perhatian medis dan perawatan profesional.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Mendapat Tekanan Pekerjaan di Kantor