Dampak pada Kesejahteraan
Stres yang terkendali dan sementara dapat memberikan dorongan motivasi dan meningkatkan kinerja seseorang dalam mengatasi tuntutan sehari-hari.
Namun, stres yang berlebihan dan tidak diatasi dengan baik dapat berdampak negatif pada kesejahteraan fisik dan mental.
Depresi, di sisi lain, adalah kondisi yang parah dan berpotensi menghambat kemampuan seseorang untuk berfungsi secara normal.
Depresi yang tidak ditangani dengan baik dapat mempengaruhi hubungan sosial, produktivitas, dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Pendekatan Pengelolaan
Pengelolaan stres yang efektif melibatkan mengidentifikasi pemicu stres, mengembangkan strategi penanganan yang sehat.
Tak kalah pentingnya adalah menjaga keseimbangan antara pekerjaan, kehidupan pribadi, dan waktu istirahat.
Beberapa teknik pengelolaan stres yang dapat membantu termasuk latihan fisik teratur, meditasi, pernapasan dalam.
Dalam kehidupan pribadi diperlukan juga pengaturan waktu dengan bijak, dan menjaga hubungan sosial yang sehat.
Depresi membutuhkan pendekatan yang lebih komprehensif dan sering melibatkan perawatan medis dan dukungan profesional.
Terapi psikologis, seperti kognitif-behavioral therapy (CBT) atau terapi interpersonal.
Dalam banyak kasus juga ada penggunaan obat-obatan antidepresan yang dapat direkomendasikan oleh profesional kesehatan mental untuk membantu mengatasi depresi.
Baca Juga: Jangan Dibiarkan Berlarut, Ini 6 Bahaya Menyimpan Dendam Bagi Kesehatan Mental