7. Mudah dilakukan dan fleksibel
Salah satu kelebihan Butterfly Hug adalah kemudahannya dalam dilakukan. Anda dapat melakukannya kapan saja dan di mana saja, baik itu di rumah, di tempat kerja, atau bahkan saat sedang dalam perjalanan.
Selain itu, Anda juga dapat mengkombinasikan teknik ini dengan latihan pernapasan atau meditasi untuk memperkuat manfaatnya.
8. Alat self-help yang dapat diandalkan
Butterfly Hug adalah teknik self-help yang dapat diandalkan dalam menjaga kesehatan mental kita. Anda tidak memerlukan peralatan khusus atau bantuan orang lain untuk melakukannya.
Teknik ini memberikan kita kendali atas proses pengelolaan emosi dan membantu kita merasa lebih baik dengan cepat.
9. Mendukung kesehatan mental secara holistik
Dalam menjaga kesehatan mental, penting untuk memperhatikan aspek fisik, emosional, dan psikologis. Butterfly Hug menyatukan gerakan fisik dengan pernapasan yang dalam, sehingga memberikan manfaat secara holistik.
Teknik ini membantu mengurangi ketegangan di tubuh, menyeimbangkan energi, dan meningkatkan kesadaran diri.
Kesimpulan
Dengan menggabungkan gerakan fisik yang ritmis dengan pernapasan yang tenang, teknik ini dapat membantu mengurangi kecemasan, mengatasi stres, meredakan traumatisasi, dan meningkatkan keseimbangan emosi secara keseluruhan.
Dalam menjaga kesehatan mental secara holistik, Butterfly Hug merupakan tambahan yang berharga dalam perjalanan kita menuju kesejahteraan mental yang lebih baik.