Nyeri biasanya terjadi oleh suatu aktivitas fisik yang berat seperti sesudah berlari, berjalan jauh, atau sesudah naik turun tangga berulang.
Nyeri ditimbulkan oleh aktivitas sehari-hari seperti ketika bangun dari jongkok, atau saat sujud, dan berdiri lama.
Pengapuran tulang dapat dirasakan saat digerakkan menimbulkan suara krepitus.
Mengatasi Asam Urat dan Pengapuran Tulang
Modifikasi gaya hidup, termasuk olahraga, mengurangi berat badan bagi yang gemuk, dan diet rendah purin dapat menurunkan serangan asam urat.
Alkohol harus dihindari karena selain meningkatkan produksi juga mengganggu pengeluaran asam urat melalui ginjal.
Trauma berulang pada satu sendi dan kekurangan cairan (dehidrasi) dapat memicu serangan asam urat, sehingga harus dihindari.
Penelitian mendapatkan bahwa konsumsi sayuran kaya purin, seperti kembang kol, bayam, kangkung dan kacang-kacangan tidak meningkatkan risiko terkena serangan artritis gout.
Pada saat serangan akut, tindakan yang perlu dilakukan adalah mengistirahatkan daerah yang nyeri kemudian dapat dilakukan pertolongan pertama dengan mengompres daerah yang meradang dengan air dingin.
Tak berbeda jauh dari penyakit asam urat, pengapuran tulang juga bisa dilakukan dengan menghindari atau mengurangi aktivitas yang dapat menimbulkan nyeri pada sendi, seperti jongkok, berdiri lama, naik turun tangga.
Pilih makanan yang sehat, termasuk di dalamya banyak mengandung zat bergizi yang seimbang juga meliputi sayuran hijau maupun kacang-kacangan.
Baca Juga: 7 Cara Ampuh Pengobatan Alami Asam Urat, Efektif Menghilangkan Nyeri