GridHEALTH.id - Akupresur merupakan teknik pijat khusus yang bertujuan untuk mengurangi nyeri, menghilangkan ketegangan di otot, hingga melancarkan aliran darah.
Ini termasuk ke dalam praktik pengobatan tradisional China (TCM) dan mempunyai kemiripan dengan akupuntur, hanya saja dilakukan menggunakan ujung jari bukan jarum.
Melansir laman Physio, praktisi akupresur biasanya akan memberikan rangsangan di titik pijat untuk memicu otot dan jaringan lunak.
Saat titik akupresur ditekan, maka nyeri akan berkurag seiring rangsangan yang menginterupsi sinyal nyeri ke otak dan menghasilkan efek relaksasi.
Titik Pijat di Leher Belakang
Titik untuk mendapatkan efek tersebut tersebar di seluruh bagian tubuh, termasuk leher bagian belakang.
Berikut ini adalah penjelasan titik akupresur yang ada di leher belakang, beserta manfaat yang bisa didapatkan.
1. Meredakan gangguan pernapasan
Mengutip Flow Point Acupuncture, titik ini terletak di bagian belakang leher di pangkal tengkorak.
Untuk menemukannya, letakan tangan di belakang kepala. Kemudian, gunakan ibu jari untuk menemukan dua lekukan di tepi otot leher, jaraknya sekitar 2 inci dari garis tengah tengkorak.
Saat mencarinya, disarankan untuk menarik napas dalam beberapa kali, sambil memberikan tekanan lembut.
Terkadang titik pijat ini bisa sangat lunak, sehingga kekuatan tekanan jari perlu disesuaikan.
Pijat area ini selama 1-2 menit sambil bernapas dalam-dalam dan lepaskan dengan lembut.
Baca Juga: 3 Titik Pijat Atasi Sakit Pinggang dan Kenali Manfaat Lainnya