GridHEALTH.id - Akupresur merupakan teknik pijat khusus yang bertujuan untuk mengurangi nyeri, menghilangkan ketegangan di otot, hingga melancarkan aliran darah.
Ini termasuk ke dalam praktik pengobatan tradisional China (TCM) dan mempunyai kemiripan dengan akupuntur, hanya saja dilakukan menggunakan ujung jari bukan jarum.
Melansir laman Physio, praktisi akupresur biasanya akan memberikan rangsangan di titik pijat untuk memicu otot dan jaringan lunak.
Saat titik akupresur ditekan, maka nyeri akan berkurag seiring rangsangan yang menginterupsi sinyal nyeri ke otak dan menghasilkan efek relaksasi.
Titik Pijat di Leher Belakang
Titik untuk mendapatkan efek tersebut tersebar di seluruh bagian tubuh, termasuk leher bagian belakang.
Berikut ini adalah penjelasan titik akupresur yang ada di leher belakang, beserta manfaat yang bisa didapatkan.
1. Meredakan gangguan pernapasan
Mengutip Flow Point Acupuncture, titik ini terletak di bagian belakang leher di pangkal tengkorak.
Untuk menemukannya, letakan tangan di belakang kepala. Kemudian, gunakan ibu jari untuk menemukan dua lekukan di tepi otot leher, jaraknya sekitar 2 inci dari garis tengah tengkorak.
Saat mencarinya, disarankan untuk menarik napas dalam beberapa kali, sambil memberikan tekanan lembut.
Terkadang titik pijat ini bisa sangat lunak, sehingga kekuatan tekanan jari perlu disesuaikan.
Pijat area ini selama 1-2 menit sambil bernapas dalam-dalam dan lepaskan dengan lembut.
Baca Juga: 3 Titik Pijat Atasi Sakit Pinggang dan Kenali Manfaat Lainnya
Memijat titik ini dipercaya dapat membantu mengatasi gangguan pada saluran napas seperti pilek, hidung tersumbat, batuk, hingga sakit tenggorokan.
2. Mengurangi stres
Titik akupresur selanjutnya di leher belakang memiliki manfaat untuk mengurangi stres dan juga otot yang tegang.
Melansir Times of India, posisi titik ini tepat di atas tulang belikat dan lebih tinggi serta berotot. Posisi yang tepat di mana stres dan ketegangan biasanya di simpan.
Untuk memijatnya, lakukan dengan meletakan tangan kiri ke bahu kanana dan rasakan ketegangan di area ini.
Kemudian kaitkan jari-jari dengan melengkungkannya sehingga beban lengan dapat rileks.
Agar tubuh semakin rileks, saat melakukannya dianjurkan sambil menarik napas yang panjang dan dalam, kemudian lepaskan.
3. Menyeimbangkan kelenjar tiroid
Menekan titik akupresur ini dapat membantu menyeimbangkan kelenjar tiroid, sekaligus meredakan ketegangan leher.
Caranya, bawa tangan kanan ke sisi kanan. Kemudian gosok dan rasakan otot yang sejajar dengan tulang belakang.
Lengkungan jari dan kaitkan ke titik akupresur tersebut. Ambil napas dalam-dalam. Lalu, pegang kedua tangan, tangan kanan akan memegang sisi kanan leher dan tangan kiri di sisi satunya.
Lengkungkan jari-jari dan kaitkan berat lengan ke titik-titik yang dilengkungkan oleh jari-jari tersebut.
Itulah tiga titik akupresur yang berada di leher belakang dan beberapa masalah kesehatan yang bisa teratasi dengan memijat area ini. (*)
Baca Juga: Bisa Lakukan Sendiri 3 Titik Pijat untuk Membantu Kesehatan Jantung