3. Rutin berolahraga
Olahraga merupakan hal yang sangat penting dari pola hidup sehat demi menjaga kesehatan selama masa kehamilan.
Olahraga juga bisa membantu melancarkan oksigen dan sirkulasi darah dalam tubuh, mengurangi stres ketika hamil dan memperkuat otot.
4. Kelola berat badan
Untuk yang memiliki berat badan ideal sebelum hamil, dianjurkan untuk menambah berat badan sampai 11,5 sampai 16 kg selama hamil.
Lalu, untuk yang sangat kurus saat sebelum hamil, maka harus menambah berat badan sekitar 13 sampai 18 kg selama kehamilan.
Cara tersebut bertujuan untuk menjaga berat badan saat kehamilan secara ideal.
5. Banyak konsumsi air putih
Setiap ibu hamil disarankan untuk banyak minum air putih setiap harinya.
Tercukupinya cairan dalam tubuh bisa membantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, tidak terkecuali pada janin.
6. Tidur cukup
Tidur menjadi salah satu hal penting dari pola hidup sehat para ibu hamil yang sering dianggap remeh.
Edukasi dan intervensi pada ibu hamil, mengenai pencegahan stunting sejak awal masa kehamilan dinilai dapat mengurangi angka stunting di Indonesia.
Baca Juga: Tak Disangka Asap Rokok Ternyata Bisa Jadi Penyebab Stunting, Begini Penjelasannya