GridHEALTH.id - Mandi air panas ternyata memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.
Mandi jadi salah satu kebiasaan yang wajib dilakukan oleh setiap orang.
Sebelum dan sesudah melakukan kegiatan, mandi menjadi salah satu cara untuk menyegarkan badan.
Selain itu, mandi juga berguna untuk membersihkan kuman atau debu yang menempel di badan.
Mandi dengan menggunakan air dingin tentunya bisa menyegarkan tubuh.
Kendati demikian, mandi dengan air hangat juga membuat segudang manfaat bagi tubuh.
Manfaat Mandi Air Hangat
Mandi air hangat memiliki beberapa manfaat yang dapat dirasakan oleh tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat mandi air hangat:
1. Relaksasi otot
Mandi air hangat dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot tubuh.
Air hangat meningkatkan sirkulasi darah ke otot-otot dan membantu mengurangi kekakuan otot, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan fleksibilitas.
2. Mengurangi stres
Mandi air hangat dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran.
Baca Juga: Tips dan Panduan Cara Menjaga Kesehatan saat Kualitas Udara Buruk
Air hangat membantu melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres.
Mandi air hangat juga dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala kecemasan.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Air hangat membantu melepaskan ketegangan fisik dan mental, membuat tubuh lebih rileks, dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak.
4. Pembersihan kulit
Mandi air hangat membantu membuka pori-pori kulit dan menghilangkan kotoran serta minyak berlebih.
Ini dapat membantu membersihkan kulit secara mendalam dan mengurangi risiko jerawat atau masalah kulit lainnya.
Namun, perlu diingat untuk tidak mandi terlalu lama atau menggunakan air yang terlalu panas, karena ini dapat mengeringkan kulit.
5. Membantu pernapasan
Mandi air hangat dapat membantu melembabkan saluran pernapasan, mengurangi kemungkinan iritasi, dan membantu meredakan gejala seperti pilek, batuk, atau sinusitis.
Uap dari air hangat juga dapat membantu membersihkan hidung dan membuka saluran udara.
6. Meredakan nyeri
Mandi air hangat dapat memberikan efek analgesik atau penghilang nyeri pada tubuh.
Air hangat dapat membantu mengurangi nyeri otot, nyeri sendi, kram menstruasi, dan mengurangi gejala nyeri kronis seperti arthritis.
Baca Juga: 8 Cara Menjaga Kesehatan Mental saat Menghadapi Deadline Pekerjaan yang Mendesak
Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kepekaan suhu yang berbeda.
Pastikan untuk memperhatikan suhu air yang nyaman, agar mandi air hangat memberikan manfaat maksimal dan tidak menyebabkan kerusakan pada kulit atau tubuh.
Selain itu, jika memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mandi air hangat untuk memastikan keselamatan dan manfaatnya bagi kesehatan.
Baca Juga: Sering Dijadikan Minuman, Kenali Manfaat Bunga Lawang untuk Kesehatan