GridHEALTH.id - Kenali titik pijat ibu hamil yang mudah dilakukan di rumah.
Pinggang nyeri, punggung sakit, mudah pegal, sakit kepala, dan berbagai gejala lainnya tersebut yang sering membuat tidak nyaman.
Semakin tua usia kehamilan, gejala tersebut jadi mudah terasa.
Sering kali, pijat untuk ibu hamil ini masih banyak yang meragukan.
Pijat prenatal adalah pijat yang aman untuk dilakukan pada masa-masa kehamilan.
Gerakan pijat pada dasarnya sama seperti pijat biasa, tetapi tekanannya lebih lembut dan menyesuaikan dengan titik-titik yang diperbolehkan untuk dipijat saat hamil.
Pijat umumnya dianggap aman setelah trimester pertama kehamilan.
Siapa yang Harus Menghindari Pijat Selama Kehamilan?
Melansir dari healthline, ada sedikit penelitian tentang keamanan pijat untuk ibu hamil.
Ada beberapa kondisi kehamilan yang tidak boleh menggunakan pijatan.
Akibatnya, dokter mungkin menyarankan untuk tidak dipijat jika memiliki:
- Risiko persalinan prematur
Baca Juga: Bisa Dicoba Atasi Hidung Tersumbat dengan 3 Titik Pijat Berikut Ini
- Tekanan darah tinggi
- Penggumpalan darah atau gangguan pembekuan darah
- Masalah dengan plasenta, seperti plasenta previa
- Diabetes gestasional
Titik Pijat Ibu Hamil
Dilansir dari birthwaysinc, ada 5 titik akupunktur yang akan membantu membuat kehamilan.
Cara terbaik untuk merasakan kelegaan menggunakan tekanan adalah dengan mencari titik dan membuat gerakan memutar ke titik tersebut hingga mulai terasa berat, sakit, atau buncit.
Ini biasanya memakan waktu sekitar 1-3 menit.
1. Du20 Baihui
Du20 juga dapat membantu menjaga kekencangan otot dasar panggul untuk menghindari prolaps di kemudian hari.
Petunjuk: Untuk menemukan titik ini letakkan ibu jari di titik tertinggi telinga dan biarkan jari tengah menyapu kepala seperti ikat kepala.
DU20 akan berada tepat di tempat jari tengah jatuh.
Baca Juga: Titik Pijat Bisa Bantu Atasi Anak Demam, Rasakan Manfaatnya
2. CV17 Shanzhong
Ini dapat membantu meringankan rasa penuh di dada terutama karena bayi menempati lebih banyak ruang dan dapat membantu sebagai refluks asam, muntah, dan gangguan pencernaan.
CV17 ditemukan di garis tengah tubuh di garis yang sama dengan puting susu.
Petunjuk: Cukup biarkan 4 ujung jari beristirahat di ruang ini di tulang dada dan tarik napas dalam-dalam beberapa kali, untuk membangun energi dan melepaskan rasa tidak nyaman.
3. PC6 Neiguan
PC6 membantu mengatasi muntah, cegukan, dan perut kembung. Ini juga dapat membantu mengatasi insomnia, ingatan buruk (otak preggo), ketakutan, dan depresi.
Temukan PC6 tepat di atas pergelangan tangan, kira-kira selebar 2 jari di tengah sisi telapak lengan bawah.
Petunjuk: Pijat PC6 pada kedua lengan sebelum tidur untuk malam yang lebih santai tidur.
4. St36 Zusanli
St36 adalah titik komando perut dan sangat membantu menyelaraskan perut dan memperkuat pencernaan.
St36 juga dikenal untuk membantu pusing, terutama pusing pasca melahirkan dan hipertensi.
Untuk menemukan titik ini ukur lebar 4 jari dari atas tulang lutut dan satu jari ke luar tulang kering.
Petunjuk: Rangsang kedua kaki terlebih dahulu di pagi hari untuk tambahan energi dan pencernaan yang lebih baik.
5. GB41 Zulinqi
GB41 juga membantu mengatasi rasa sesak di dada, sakit kepala, kembung, dan nyeri pada payudara.
Baca Juga: Titik Pijat Sesak Napas Akibat Asam Lambung Kambuh, Ini Penjelasannya
Titik ini terletak di bagian luar atas kaki di antara tulang metatarsal ke-4 dan ke-5, hingga bagian luar tendon.
Raih jari-jari kaki ke hidung dan cari tendon yang menyembul di sisi kaki tepat di atas jari kelingking.
Itulah beberapa titik pijat ibu hamil yang bisa mengatasi masalah selama mengandung.
Pastikan untuk konsultasi terlebih dahulu sebelum melakukan pijatan.
Ibu hamil juga menghindari berbaring telentang saat menerima pijtan.
Lakukan pijatan dengan sentuhan yang lebih ringan.
Baca Juga: Titik Pijat di Telapak Kaki, Bantu Hilangkan Stres Hingga Flu