Memang benar bahwa nanas mengandung enzim yang meningkatkan risiko keguguran pada orang hamil, tetapi enzim ini terdapat dalam jumlah yang sangat kecil di bagian nanas yang kita makan.
Tidak apa-apa makan nanas selama kehamilan.
Nanas aman dikonsumsi dalam jumlah sedang selama ketiga trimester kehamilan.
Pasalnya, nanas memiliki banyak manfaat, seperti kaya akan vitamin C dan B6 serta menjadi sumber serat yang baik.
Mitos yang selama ini beredar mungkin terkait bahwa nanas mengandung bromelain.
Bromelain dalam jumlah besar telah terbukti meningkatkan risiko keguguran, tetapi jumlah yang ada dalam nanas sangat rendah.
Meskipun tidak boleh makan nanas untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, makan nanas dalam jumlah sedang dianggap aman.
Bisakah nanas menjadi bagian dari diet kehamilan yang sehat?
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), diet kehamilan yang ideal terdiri dari makanan dari lima kelompok berikut:
- Sayuran
- Buah-buahan
- Produk susu
Baca Juga: Keluhkan Kram Perut, Perut Wanita Ini Ternyata Ada Janin 'Berusia 9 Tahun'