GridHEALTH.id - Penjelasan mengenai makan nanas yang bisa sebabkan keguguran.
Anggapan mengonsumsi nanas saat sedang hamil membuat keguguran sepetinya sudah menyebar luas.
Tak sedikit dari mereka yang mempercayai akan hal tersebut.
Bahkan, mereka benar-benar menghindari makanan yang terdapat nanasnya.
Lalu, apakah benar nanas menjadi salah satu makanan pantangan untuk orang hamil?
Benarkah makan nanas bisa sebabkan keguguran?
Nanas penuh dengan serat dan vitamin penting, jadi sepertinya makanan yang ideal untuk dimakan selama kehamilan.
Mungkin pernah mendengar bahwa, nanas dapat menginduksi persalinan dengan merangsang kontraksi untuk menginduksi persalinan di akhir kehamilan.
Atau bahkan menyebabkan keguguran atau keguguran di awal kehamilan.
Namun, kekhawatiran tentang makan nanas selama kehamilan sama sekali tidak berdasar.
Jadi dipastikan, mengonsumsi nanas saat hamil membuat keguguran tersebut hanyalah mitos.
Melansir dari healthline, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung nanas berbahaya selama kehamilan.
Baca Juga: Cara Mencegah Sifilis pada Ibu Hamil, Kurangi Risiko Komplikasi
Memang benar bahwa nanas mengandung enzim yang meningkatkan risiko keguguran pada orang hamil, tetapi enzim ini terdapat dalam jumlah yang sangat kecil di bagian nanas yang kita makan.
Tidak apa-apa makan nanas selama kehamilan.
Nanas aman dikonsumsi dalam jumlah sedang selama ketiga trimester kehamilan.
Pasalnya, nanas memiliki banyak manfaat, seperti kaya akan vitamin C dan B6 serta menjadi sumber serat yang baik.
Mitos yang selama ini beredar mungkin terkait bahwa nanas mengandung bromelain.
Bromelain dalam jumlah besar telah terbukti meningkatkan risiko keguguran, tetapi jumlah yang ada dalam nanas sangat rendah.
Meskipun tidak boleh makan nanas untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, makan nanas dalam jumlah sedang dianggap aman.
Bisakah nanas menjadi bagian dari diet kehamilan yang sehat?
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), diet kehamilan yang ideal terdiri dari makanan dari lima kelompok berikut:
- Sayuran
- Buah-buahan
- Produk susu
Baca Juga: Keluhkan Kram Perut, Perut Wanita Ini Ternyata Ada Janin 'Berusia 9 Tahun'
- Biji-bijian
- Protein, seperti daging, unggas, ikan, telur, dan kacang-kacangan
Makanan dari kelompok ini membantu memberi bayi banyak vitamin dan mineral yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan berkembang.
Untuk merasakan yang terbaik, harus mencoba untuk mendapatkan campuran makanan sehat dan padat nutrisi.
Seberapa banyak makan berkaitan dengan usia, tinggi badan, berat badan, dan tingkat aktivitas.
Misalnya, pertimbangkan seorang anak berusia 30 tahun yang cukup aktif dengan tinggi 5 kaki, 4 inci dan berat 140 pon.
Seorang calon berusia 30 tahun dengan tinggi 5 kaki, 9 inci mungkin perlu mendapatkan sebanyak 6,5 cangkir buah dan sayuran sehari, tergantung pada tingkat aktivitasnya.
Jadi, itulah penjelasan singkat perihal makan nanas yang dianggap bisa menyebabkan keguguran.