GridHEALTH.id - Kolang kaling, juga dikenal dengan nama Arenga pinnata, adalah buah yang tumbuh di pohon aren.
Buah ini sering kali terabaikan dalam kehidupan sehari-hari dan hanya dimakan pada momen tertentu saja.
Tetapi, buah yang manis inis sebenarnya memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Manfaat Kolang Kaling untuk Tubuh
Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh dari konsumsi kolang kaling.
1. Sumber serat
Kolang kaling kaya akan serat, yang merupakan nutrisi penting untuk pencernaan yang sehat.
Serat membantu meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Dengan mengonsumsi kolang kaling secara teratur, dapat meningkatkan asupan serat dan mendorong fungsi pencernaan yang optimal.
2. Mengendalikan gula darah
Kolang kaling memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti ia tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis setelah dikonsumsi.
Ini menjadikannya makanan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Serat alami dalam kolang kaling juga membantu mengurangi penyerapan glukosa dalam darah.
3. Menjaga berat badan
Kolang kaling rendah kalori dan lemak, tetapi tinggi serat. Ini menjadikannya makanan yang ideal untuk mereka yang ingin menjaga berat badan yang sehat atau mengurangi berat badan.
Baca Juga: Siapa Sangka, Inilah 3 Manfaat Penting Nanas untuk Asam Urat