- Usia 20 tahun ke atas: 125-200 mg/dl
Sedangkan jika mengalami kolesterol tinggi, kadarnya mencapai lebih dari 240 mg/dL.
Menjaga Keseimbangan Kolesterol dengan Obat Alami
Mengutip Healthline via Kompas, berikut beberapa bahan yang dapat menjadi obat alami untuk mengatasi kolesterol tinggi.
Psyllium
Psyllium adalah serat yang terbuat dari sekam biji tanaman plantago ovata.
Penyintas bisa meminumnya dalam bentuk pil atau mencampurkannya ke dalam minuman atau makanan.
Mengambil psyllium secara teratur telah ditampilkan untuk menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.
Ini juga mengurangi sembelit dan dapat menurunkan gula darah bagi penderita diabetes.
Fitosterol
Fitosterol adalah lilin yang berasal dari tumbuhan.
Zat ini mencegah usus menyerap kolesterol.
Fitosterol secara alami hadir dalam biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.
Produsen makanan mulai menambahkan pitosterol ke makanan siap saji, seperti margarin dan yogurt.
Baca Juga: 5 Makanan Tinggi Serat yang Bantu Penurunan Kolesterol Tinggi