GridHEALTH.id - Menurunkan kolesterol tak selalu harus menggunakan obat, bisa juga dengan mengonsumi rebusan daun.
Pasalnya, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit jantung, stroke, dan juga masalah kesehatan lainnya.
Melansir Penn Medicine, penyebab tingginya kadar kolesterol dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak sehat.
Ini termasuk kebiasaan mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi.
Selain itu, gaya hidup lainnya yang menyebabkan hal ini terjadi antara lain mempunyai berat badan berlebih (overweight) dan kurang gerak.
Daun untuk Kolesterol Tinggi
Bila dari hasil tes rutin diketahui mengalami peningkatan kadar kolesterol, ada beberapa air rebusan daun yang dapat membantu mengatasinya.
Berikut ini beberapa daun mengobati kolesterol yang bisa diolah menjadi obat di rumah.
1. Daun kelor
Melansir Pyfahealth, beberapa penelitian telah membuktikan efektivitas rebusan daun kelor untuk menurunkan kolesterol.
Air rebusan daun ini juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan, karena terdapat beberapa kandungan nutrisi yang bermanfaat.
Misalnya saja vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, kalsium, folat, dan magnesium.
2. Daun salam
Daun untuk obat kolesterol selanjutnya adalah daun salam, yang sering digunakan saat memasak.
Baca Juga: 4 Buah Ini Wajib Tersaji di Meja Saat Lebaran, Cegah Kolesterol Tinggi
Merebus sekitar 200 gram daun salam dalam 400 mililiter air selama 15 menit, dapat membantu menurunkan kolesterol.
Khasiat ini juga telah dipelajari dalam penelitian yang dipublikasikan di National Center for Biotechnology Information (NCBI).
Air rebusan daun salam terbukti dapat menurunkan kolesterol jahat, trigliserida, kolesterol total, dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) pada pengidap diabetes tipe 2.
Di dalam daun salam juga terdapat beberapa zat yang baik bagi tubuh seperti antidiabetik, antioksidan, antikolesterol, dan antihypertensive.
3. Daun alpukat
Melansir Kontan (16/11/2022), sebuah penelitian pada 2019 menemukan bahwa rebusan air daun alpukat berkhasiat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Studi tersebut mempelajari pengaruh dari pemberian ekstrak daun alpukat dan biji alpukat dalam bentuk kombinasi terhadap kolesterol total, HDL, dan LDL pada tikus.
Hasilnya, kombinasi ekstrak daun alpukat dan bijinya terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol total dan juga kolesterol jahat (LDL).
4. Daun sirsak
Daun mengobati kolesterol lainnya yakni daun sirsak. Buktinya telah dilaporkan dalam penelitian dengan judul "Potensi Ekstrak Air Daun Sirsak Sebagai Penurun Kolesterol dan Pengendali Bobot Badan" pada 2016.
Hasil dari penelitian itu menunjukkan adanya hubungan antara minum air rebusan daun sirsak dengan penurunan kolesterol tinggi.
Diketahui ekstrak daun sirsak mempunyai efek mengendalikan berat badan dan kolesterol darah. Efeknya serupa dengan obat kolesterol simvastatin.
Hal ini karena air rebusan daun sirsak mengandung flavonoid yang mampu menghambat enzim HMG CoA reduktase, serupa dengan mekanisme kerja simvastatin dalam menurunkan kolesterol.
Namun perlu diingat, saat mengonsumsi air rebusan daun-daun tersebut juga perlu dibarengi dengan gaya hidup sehat. (*)
Baca Juga: Sudah Rutin Minum Obat, Berapa Lama Kolesterol Tinggi Bisa Normal? Ini Penjelasannya