Gunakan minyak pijat atau lotion, pijat dan tekan titik-titik refleksi yang terletak di telapak kaki, jari-jari kaki, dan pergelangan kaki.
Pijatan kaki ini dapat dilakukan sendiri atau dengan bantuan ahli pijat.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Minum Air Dingin Saat Haid Bisa Sebabkan Kista?
4. Pijatan relaksasi keseluruhan tubuh
Selain pijatan khusus pada area tertentu, pijatan relaksasi keseluruhan tubuh juga dapat Moms lakukan.
Pijatan relaksasi di seluruh tubuh dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan yang dapat memengaruhi keseimbangan hormonal dan siklus menstruasi.
Pijat seluruh tubuh dengan gerakan melingkar, tekanan lembut, dan sentuhan yang menyenangkan.
Anda dapat menggunakan minyak pijat dengan aroma terapi.
Misalnya, menggunakan aroma terapi seperti lavender atau peppermint.
Bukan tanpa alasan aroma terapi ini digunakan.
Sebab, aroma terapi dapat meningkatkan efek relaksasi.
Selain melakukan pijatan, penting juga untuk menjaga gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga teratur, mengelola stres, dan mendapatkan cukup istirahat.
Namun, jika Anda mengalami ketidaklancaran haid yang signifikan atau gejala menstruasi yang tidak normal, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan.
Nah, itu dia pijatan yang dapat membuat haid lancar.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Bisa Muncul Bahaya Makan Timun Saat Mengalami Haid, Mitos atau Fakta?