GridHEALTH.id – Pijatan adalah salah satu metode alami yang dapat memberi banyak manfaat untuk kesehatan.
Mulai dari membantu memperbaiki sirkulasi darah, meredakan ketegangan otot, hingga mengurangi gejala menstruasi yang tidak nyaman.
Bagi banyak wanita, menjaga siklus menstruasi yang teratur dan lancar adalah penting untuk kesehatan reproduksi dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Sayangnya, tak sedikit wanita yang siklus haidnya tidak teratur.
Apabila Anda termasuk yang mengalaminya, kini tak perlu lagi bingung.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa pijatan yang dapat membantu menjaga haid lancar.
Bagaimana saja caranya?
Yuk, simak berikut ini!
Pijatan agar haid lancar
1. Pijatan perut
Pijatan perut dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di area panggul dan merangsang kontraksi rahim.
Berbaringlah dengan posisi yang nyaman dan mulailah dengan memijat perut dalam gerakan melingkar searah jarum jam.
Gunakan ujung jari atau telapak tangan dengan tekanan yang lembut dan terkontrol.
Baca Juga: Titik Pijat Lancarkan Haid, Tersebar di 3 Bagian Tubuh Berikut
Lakukan pijatan ini secara perlahan selama beberapa menit setiap hari.
Dianjurkan untuk melakukan pijatan terutama menjelang dan selama periode menstruasi.
2. Pijatan punggung
Pijatan punggung dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi di daerah panggul.
Berbaring telentang atau duduk dengan punggung tegak.
Gunakan tangan atau alat pijat seperti bola pijat atau rol pijat untuk memijat bagian bawah punggung dengan gerakan melingkar atau tekanan yang lembut.
Fokuskan pijatan pada area di sekitar tulang belakang bagian bawah dan pinggul.
Pijatan punggung ini dapat dilakukan setiap hari atau sesuai kebutuhan.
3. Pijatan kaki
Kaki memiliki banyak titik refleksi yang terhubung dengan organ tubuh lainnya, termasuk organ reproduksi.
Pijatan pada kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke daerah panggul dan merangsang keseimbangan hormonal.
Gunakan minyak pijat atau lotion, pijat dan tekan titik-titik refleksi yang terletak di telapak kaki, jari-jari kaki, dan pergelangan kaki.
Pijatan kaki ini dapat dilakukan sendiri atau dengan bantuan ahli pijat.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Minum Air Dingin Saat Haid Bisa Sebabkan Kista?
4. Pijatan relaksasi keseluruhan tubuh
Selain pijatan khusus pada area tertentu, pijatan relaksasi keseluruhan tubuh juga dapat Moms lakukan.
Pijatan relaksasi di seluruh tubuh dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan yang dapat memengaruhi keseimbangan hormonal dan siklus menstruasi.
Pijat seluruh tubuh dengan gerakan melingkar, tekanan lembut, dan sentuhan yang menyenangkan.
Anda dapat menggunakan minyak pijat dengan aroma terapi.
Misalnya, menggunakan aroma terapi seperti lavender atau peppermint.
Bukan tanpa alasan aroma terapi ini digunakan.
Sebab, aroma terapi dapat meningkatkan efek relaksasi.
Selain melakukan pijatan, penting juga untuk menjaga gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga teratur, mengelola stres, dan mendapatkan cukup istirahat.
Namun, jika Anda mengalami ketidaklancaran haid yang signifikan atau gejala menstruasi yang tidak normal, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan.
Nah, itu dia pijatan yang dapat membuat haid lancar.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Bisa Muncul Bahaya Makan Timun Saat Mengalami Haid, Mitos atau Fakta?