GridHEALTH.id - Daun kemangi dengan aroma yang khas, cukup populer digunakan dalam masakan di kawasan Asia.
Tak hanya diolah bersamaan dengan masakan, sejumlah orang juga menjadikan daun kemangi sebagai lalapan yang dimakan bersamaan dengan makanan utama.
Ternyata, tanaman herbal yang juga dikenal dengan nama daun basil ini, mempunyai beberapa manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan
Berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh saat mengonsumsi daun kemangi.
1. Tinggi antioksidan
Daun kemangi mengandung senyawa-senyawa antioksidan seperti eugenol, linalool, dan beta-kariofilin.
Antioksidan membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
2. Efek anti-inflamasi
Senyawa eugenol dalam daun kemangi memiliki sifat antiinflamasi yang kuat.
Ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan bisa bermanfaat bagi penderita arthritis, penyakit inflamasi usus, dan kondisi inflamasi lainnya.
3. Mendukung sistem kekebalan tubuh
Daun kemangi mengandung vitamin C dan A yang tinggi, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan, sementara vitamin A penting untuk menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir yang merupakan pertahanan pertama tubuh terhadap penyakit.
4. Efek antimikroba dan antivirus
Minyak atsiri yang terkandung dalam daun kemangi memiliki sifat antimikroba dan antivirus.
Baca Juga: Banyak yang Tak Tahu, Ini Manfaat Daun Putri Malu untuk Tubuh
Ini membantu melawan bakteri, jamur, dan virus yang dapat menyebabkan infeksi dalam tubuh.
5. Menyehatkan pencernaan
Daun kemangi memiliki sifat karminatif, yang berarti dapat membantu meredakan gas dalam saluran pencernaan.
Selain itu, daun kemangi juga merangsang produksi enzim pencernaan, membantu memperlancar pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti perut kembung dan sembelit.
6. Mengurangi stres
Aroma daun kemangi diketahui memiliki efek menenangkan pada pikiran dan membantu mengurangi stres.
Ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala kecemasan.
Daun kemangi bukan hanya memberikan rasa dan aroma yang lezat pada hidangan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menarik.
Dengan kandungan antioksidan tinggi, sifat antiinflamasi, dukungan sistem kekebalan tubuh, perlindungan jantung, efek antimikroba dan antivirus, serta kemampuannya untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, daun kemangi adalah tambahan yang baik untuk pola makan sehat.
Selain itu, aroma daun kemangi juga dapat memberikan efek menenangkan dan membantu mengurangi stres.
Oleh karena itu, memasukkan daun kemangi dalam makanan sehari-hari atau sebagai tambahan dalam teh herbal atau minuman lainnya dapat membantu meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Namun, seperti halnya dengan penggunaan herbal lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan.
Konsultasi dengan profesional sangat dibutuhkan, terutama jika mempunyai kondisi kesehatan yang mendasarinya. (*)
Baca Juga: Membuat Ramuan Herbal Menurunkan Asam Urat Jahat, Hanya Pakai Daun Ini