Keguguran dapat memicu berbagai perubahan emosional, seperti perasaan bersalah, rasa malu, atau kecemasan yang berlebihan.
Berusahalah menjaga keseimbangan emosi Anda dengan cara berbagai aktivitas yang membantu Anda merasa lebih tenang dan terhubung dengan diri sendiri.
Misalnya, meditasi, yoga, atau jurnal harian dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
4. Fokus pada perawatan diri
Selama masa pemulihan setelah keguguran, penting untuk fokus pada perawatan diri Anda.
Berikan diri Anda waktu untuk beristirahat yang cukup, makan makanan bergizi, dan lakukan olahraga ringan jika diperbolehkan oleh dokter Anda.
Merawat tubuh Anda dengan baik dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental Anda.
5. Cari bantuan profesional
Jika Anda merasa kesulitan mengatasi keguguran dan dampaknya pada kesehatan mental Anda, penting untuk mencari bantuan profesional.
Psikolog atau konselor yang berpengalaman dapat membantu Anda menghadapi perasaan dan emosi yang muncul, serta memberikan strategi untuk mengatasi stres dan trauma.
Jangan ragu untuk mencari dukungan profesional jika Anda membutuhkannya.
Baca Juga: Bisa Dialami Oleh Ibu Hamil, Campak Berisiko Sebabkan Keguguran dan Lahir Prematur