GridHEALTH.id - Keguguran adalah pengalaman yang menyakitkan dan emosional bagi banyak wanita.
Selain efek fisiknya, keguguran juga dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan mental. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu yang mengalami keguguran untuk merawat kesehatan mental mereka selama masa pemulihan.
Artikel ini akan memberikan beberapa tips yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental setelah mengalami keguguran.
1. Beri waktu untuk berduka
Keguguran dapat menjadi pengalaman traumatis dan membutuhkan waktu untuk berduka.
Penting bagi Anda untuk memperbolehkan diri Anda merasakan emosi-emosi yang muncul, seperti kesedihan, kemarahan, dan kehilangan. Jangan menekan perasaan-perasaan tersebut, tetapi beri diri Anda waktu dan ruang yang diperlukan untuk berduka.
2. Jangan menutup diri
Sangatlah penting untuk tidak menutup diri setelah mengalami keguguran.
Bicaralah dengan pasangan, keluarga, atau teman terdekat tentang perasaan Anda. Mereka dapat memberikan dukungan emosional dan membantu Anda mengatasi kesedihan.
Jika Anda merasa sulit berbagi dengan orang-orang terdekat, pertimbangkan untuk mencari dukungan dari kelompok dukungan keguguran atau seorang profesional kesehatan mental.
3. Jaga keseimbangan emosi
Baca Juga: Cara Mencegah Sifilis pada Ibu Hamil, Kurangi Risiko Komplikasi