GridHEALTH.id - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi kesehatan tubuh kita.
Kebanyakan orang menggunakan bantal untuk mendukung kenyamanan saat beristirahat.
Akan tetapi, ada juga orang-orang yang lebih suka tidur tanpa menggunakan bantal untuk mengganjal kepalanya.
Manfaat Tidur Tanpa Bantal
Meskipun dianggap tidak nyaman, tapi ternyata pilihan tidur tanpa bantal bermanfaat untuk kesehatan.
Inilah beberapa manfaat tanpa bantal yang menarik dan mungkin bisa jadi alasan untuk mulai menjalani kebiasaan ini.
1. Meningkatkan kesehatan tulang belakang
Tidur tanpa bantal dapat memberikan dukungan lebih baik pada tulang belakang.
Saat tidur tanpa bantal, leher dan tulang belakang akan berada dalam posisi yang lebih alami.
Ini membantu mengurangi stres pada tulang belakang dan memperbaiki postur tidur.
Dengan tidur tanpa bantal, maka dapat mengurangi risiko nyeri leher dan punggung yang disebabkan oleh posisi tidur yang buruk.
2. Memperbaiki kualitas tidur
Beberapa orang mengalami gangguan tidur seperti sleep apnea atau mendengkur.
Tidur tanpa bantal dapat membantu meningkatkan aliran udara dan mengurangi kemungkinan terjadinya gangguan tidur ini.
Selain itu, tidur tanpa bantal juga dapat mengurangi risiko terjaga di tengah malam karena bantal yang tidak nyaman atau terjepit.