GridHEALTH.id - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi kesehatan tubuh kita.
Kebanyakan orang menggunakan bantal untuk mendukung kenyamanan saat beristirahat.
Akan tetapi, ada juga orang-orang yang lebih suka tidur tanpa menggunakan bantal untuk mengganjal kepalanya.
Manfaat Tidur Tanpa Bantal
Meskipun dianggap tidak nyaman, tapi ternyata pilihan tidur tanpa bantal bermanfaat untuk kesehatan.
Inilah beberapa manfaat tanpa bantal yang menarik dan mungkin bisa jadi alasan untuk mulai menjalani kebiasaan ini.
1. Meningkatkan kesehatan tulang belakang
Tidur tanpa bantal dapat memberikan dukungan lebih baik pada tulang belakang.
Saat tidur tanpa bantal, leher dan tulang belakang akan berada dalam posisi yang lebih alami.
Ini membantu mengurangi stres pada tulang belakang dan memperbaiki postur tidur.
Dengan tidur tanpa bantal, maka dapat mengurangi risiko nyeri leher dan punggung yang disebabkan oleh posisi tidur yang buruk.
2. Memperbaiki kualitas tidur
Beberapa orang mengalami gangguan tidur seperti sleep apnea atau mendengkur.
Tidur tanpa bantal dapat membantu meningkatkan aliran udara dan mengurangi kemungkinan terjadinya gangguan tidur ini.
Selain itu, tidur tanpa bantal juga dapat mengurangi risiko terjaga di tengah malam karena bantal yang tidak nyaman atau terjepit.
Baca Juga: Kenali Manfaat Tidur Siang, Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Jantung
3. Mengurangi kerutan wajah
Tidur dengan posisi yang salah atau menggunakan bantal yang tidak tepat dapat menyebabkan munculnya kerutan pada wajah.
Ketika tidur tanpa bantal, kulit wajah tidak terkena tekanan yang berlebihan. Ini membantu mengurangi risiko terbentuknya garis-garis halus dan kerutan pada wajah, terutama di area pipi dan dagu.
4. Mencegah masalah leher
Bantal yang tidak sesuai atau terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah leher seperti kaku dan nyeri.
Tidur tanpa bantal mengurangi tekanan pada leher dan memungkinkan otot-otot leher untuk bersantai sepenuhnya.
Hal ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot leher dan mengurangi risiko masalah leher yang sering terjadi.
5. Meningkatkan sirkulasi darah
Tidur tanpa bantal dapat meningkatkan sirkulasi darah di kepala dan leher. Ketika tidur tanpa bantal, tidak ada tekanan yang membatasi aliran darah ke area ini.
Sirkulasi darah yang lebih baik dapat membantu menyuplai nutrisi dan oksigen yang cukup ke jaringan-jaringan di kepala dan leher, serta memfasilitasi pembuangan limbah yang lebih baik.
6. Meningkatkan keseimbangan energetik
Menurut beberapa praktisi terapi alternatif, tidur tanpa bantal dapat membantu mengembalikan keseimbangan energi dalam tubuh.
Dalam tradisi seperti yoga dan akupunktur, diyakini bahwa menggunakan bantal saat tidur dapat menghambat aliran energi vital di tubuh.
Dengan tidur tanpa bantal, energi tubuh diyakini dapat mengalir dengan lebih baik, meningkatkan keseimbangan dan kesehatan secara keseluruhan.
Itulah manfaat tanpa bantal yang bisa didapatkan bila dilakukan sehari-hari. Namun harus diingat, meski bermanfaat tapi kenyamanan saat tidur tetap harus diutamakan.
Jika memang merasa tidak nyaman tidur tanpa bantal, maka tetap jalani kebiasaan yang selama ini dijalankan. (*)
Baca Juga: Penyebab Tangan Kesemutan Saat Bangun Tidur, Mengapa Terjadi dan Bagaimana Mengatasinya