Dengan begitu, maka menangis dapat membantu membawa keseimbangan emosional dengan membantu tubuh pulih dari berbagai emosi yang kuat dan kompleks.
3. Menyembuhkan duka
Berduka merupakan sebuah proses yang meliputi fase kesedihan, mati rasa, rasa bersalah, dan kemarahan.
Menangis penting dilakukan selama proses ini. Pasalnya, ini dapat membantu dalam memproses dan menerima kehilangan.
4. Mengurangi sakit fisik dan emosional
Dikutip dari Verywell Mind, beberapa penelitian menunjukkan bahwa tangisan emosional, terutama tangisan yang lebih intens, dapat memicu pelepasan opioid dalam tubuh.
Opipoid dikenal memiliki kemampuan dalam meredakan rasa sakit fisik, serta berfungsi sebagai pengatur emosi, dan meredakan rasa sakit emosional.
5. Memperbaiki tidur
Manfaat lainnya menangis untuk kesehatan mental adalah efek yang ditimbulkan dalam membantu untuk tidur.
Saat air mata dikeluarkan, sistem parasimpatis aktif. Sistem tersebut bertanggung jawab untuk mengembalikan tubuh ke homeostatis, setelah peristiwa yang membuat stres.
Proses peralihan dari keadaan stres ke kondisi normal menimbulkan perasaan lega, tenang, dan siap untuk beristirahat.
Hal-hal tersebutlah yang membuat seseorang lebih mudah untuk tidur dan lebih lelap.
Itulah beberapa manfaat bagi kesehatan mental yang bisa didapatkan dari menangis.
Akan tetapi, bila frekuensi menangis terlalu sering, sangat disarankan untuk segera mencari bantuan profesional karena ini bisa menjadi tanda ada masalah pada kesehatan mental. (*)
Baca Juga: Awas, Ini Bahaya Kecanduan Ponsel Bagi Kesehatan Mental Anda