9. Nanas
Nanas mengandung bromelain, sebuah enzim alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki mobilitas sendi.
Bromelain juga dapat membantu memecah kristal asam urat dalam tubuh.
Mengonsumsi nanas segar atau jus nanas secara teratur dapat memberikan manfaat dalam mengurangi gejala asam urat.
Bahkan juga bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan sendi.
10. Apel
Apel mengandung quercetin, sejenis flavonoid yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Quercetin dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi yang disebabkan oleh asam urat.
Apel juga kaya akan serat, yang dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko serangan asam urat.
Mengonsumsi apel secara teratur dapat menjadi tambahan yang baik dalam diet untuk mengatasi asam urat.
Meskipun buah-buahan tersebut memiliki manfaat dalam mengatasi asam urat, penting juga untuk diingat bahwa pengelolaan asam urat melibatkan pendekatan holistik yang mencakup pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan menjaga berat badan yang sehat.
Jika Anda memiliki masalah asam urat yang parah atau gejala yang berkepanjangan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.