GridHEALTH.id - Kolesterol sering dianggap sebagai hal yang buruk. Padahal jika zat tersebut tidak ada, maka tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik.
Kolesterol adalah lemak yang dibutuhkan untuk membentuk sel-sel dalam tubuh, memproduksi hormon, hingga mendukung produksi vitamin D.
Hanya saja, jumlahnya di dalam tubuh memang tidak boleh berlebihan karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Apalagi jika yang jumlahnya tinggi tersebut merupakan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL), karena berisiko menyumbat pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.
Kebiasaan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi
Sering mengonsumsi makanan yang berminyak alias digoreng, menjadi penyebab utama kolesterol.
Menurut American Heart Association (AHA), makanan berminyak banyak mengandung lemak jenuh.
Saat dikonsumsi, apalagi dalam frekuensi yang terlalu sering, lemak jenuh meningkatkan kolesterol jahat dan mengurangi kadar kolesterol baik (HDL).
Namun selain sering konsumsi makanan berminyak, beberapa kebiasaan buruk yang lainnya juga tanpa sadar jadi penyebab utama kolesterol.
1. Mager atau malas bergerak
Setelah beraktivitas seharian di luar, saat sudah sampai rumah hal yang paling menenangkan adalah rebahan.
Walaupun sangat nyaman, faktanya kebiasaan ini dapat memicu penumpukan lemak dan kolesterol.
Belum lagi jika sehari-hari sudah terbiasa mengonsumsi makanan yang tinggi lemak.
Baca Juga: Tak Hanya pada Orangtua, Ini 5 Gejala Kolesterol yang Bisa Terjadi di Usia Muda