2. Perokok aktif
Perokok aktif alias orang yang merokok, tanpa sadar menyebabkan kadar kolesterol dalam darah mengalami peningkatan.
Kenapa? Menurut Heart UK, merokok membuat kadar kolesterol baik (HDL), yang biasanya menghilangkan kolesterol dari dinding arteri menurun.
Merokok akan merusak dinding arteri dan pada akhirnya, kolesterol akan menumpuk di area yang rusak.
3. Sering mengonsumsi alkohol
Kebiasaan buruk lainnya yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi adalah terbiasa mengonsumsi minuman beralkohol.
Ketika minum minuman beralkohol, alkohol akan dipecah dan dibentuk kembali sebagai trigliserida serta kolesterol di hati.
Jadi, minum alkohol meningkatkan trigliserida dan kolesterol yang ada dalam darah.
4. Tidak mengelola stres
Stres yang disebabkan oleh kesibukan kehidupan sehari-hari memang tidak bisa dihindari.
Akan tetapi, kondisi ini perlu dikelola dengan baik. Karena, saat sedang stres tubuh akan merilis hormon kortisol dan adrenalin.
Perlu diketahui, dilepaskannya kedua hormon tersebut dapat meningkatkan level kolesterol di tubuh.
Bila mengalami stres, segera atasi kondisi ini dengan cara menuliskan apa yang sedang dirasakan di kertas atau membicarakannya dengan orang terdekat.
Dengan begitu, tidak hanya stres yang teratasi, tapi juga menjauhkan dari risiko kolesterol tinggi. (*)
Baca Juga: Ragam Jenis Teh yang Aman dan Efektif Turunkan Kadar Kolesterol