GridHEALTH.id - Apakah Anda pernah bertanya-tanya apakah makan nasi atau tidak makan nasi di pagi hari memiliki dampak terhadap kesehatan dan kinerja sepanjang hari?
Pilihan makanan pagi yang tepat dapat memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari dengan baik.
Ada perbedaan antara makan nasi dan tidak makan nasi di pagi hari, serta dampaknya terhadap kesehatan dan kehidupan sehari-hari.
1. Manfaat Makan Nasi di Pagi Hari
Makan nasi di pagi hari telah menjadi kebiasaan sebagian besar orang di banyak budaya.
Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari kebiasaan ini.
a. Sumber energi yang baik
Nasi adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap dan stabil sepanjang hari.
b. Nutrisi penting
Nasi juga mengandung sejumlah nutrisi penting seperti serat, vitamin B, zat besi, dan magnesium.
c. Peningkatan konsentrasi
Konsumsi nasi di pagi hari dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, yang penting untuk kinerja yang optimal.
2. Dampak Tidak Makan Nasi di Pagi Hari
Tidak makan nasi di pagi hari juga memiliki dampak pada tubuh dan kinerja kita.
Beberapa dampak negatif yang mungkin terjadi antara lain:
Baca Juga: Bolehkah Penderita Asam Lambung Tidak Makan Nasi?
a. Rasa lapar lebih cepat
Karbohidrat dalam nasi memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga jika tidak mengonsumsinya di pagi hari, mungkin merasa lapar lebih cepat.