GridHEALTH.id - Sembelit atau susah BAB adalah kondsii yang umum dialami oleh banyak orang.
Ketika mengalaminya, seseorang tidak bisa buang air secara rutin seperti biasanya dan ini akan membuat perut terasa penuh.
Gejala lain yang dialami saat susah buang air besar, dikutip dari Family Doctor, yakni sebagai berikut:
* Kotoran keras dan kering, sehingga sulit dikeluarkan
* Harus mengejan lebih kuat
Pada kondisi yang lebih serius, sembelit juga menyebabkan seseorang kehilangan berat badan hingga adanya darah yang terlihat di kotoran.
Cara rumahan yang sering dilakukan untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti kacang-kacangan, sayuran-sayuran, dan buah-buahan segar.
Akan tetapi, ada kalanya konsumsi banyak makanan berserat juga kurang ampuh untuk mengatasi sembelit.
Titik Pijat untuk Susah BAB
Bila kondisi tersebut yang terjadi, maka waktunya untuk melakukan opsi pengobatan lain misalnya dengan metode akupresur.
Melansir laman Urban Acuputure Center, stimulasi yang dilakukan pada titik pijat yang tepat dapat membantu merilekskan perut dan melancarkan buang air besar secara teratur tanpa rasa sakit.
Titik pijat susah BAB ini, saat dipijat juga akan mengurangi gejala sembelit seperti sakit perut, kembung, dan penuh gas.
Baca Juga: Batuk Membandel Tak Nyaman, Segera Atasi dengan Pijat 4 Titik Ini
Berikut ini beberapa titik pijat yang tersebar di tubuh untuk membuat buang air besar lebih lancar.
1. Titik CV6 (Conception Vessel 6)
Titik ini dikenal juga dengan Lautan Qi, yang terletak tepat tiga jari di bawah pusar. Titik ini harus dipijat menggunakan ujung jari secara bertahap.
Memijat titik CV6, setidaknya dilakukan selama 30 detik sambil bernapas dan menutup mata.
Selain untuk mengatasi sembelit, titik pijat susah BAB ini juga bermanfaat mengobati hernia, haid tidak teratur, impotensi pada pria, dan gangguan pencernaan serta kelelahan.
2. Titik CV12 (Conception Vessel 12)
Ini merupakan titik pijat yang paling sering dipijat untuk mengatasi gangguan pada pencernaan. Posisinya berada di garis tengah tubuh, antara pangkal tulang dada dan pusar.
Agar bisa mendapatkan manfaatnya secara efektif, pijatan tidak boleh dilakukan lebih dari 2 menit secara terus-menerus.
Pengidap penyakit jantung, kanker, atau hipertensi tidak disarankan untuk memijat titik ini.
3. St36 (Stomach 36)
Titik pijat ini terletak selebar empat jari di bawah tempurung lutut, selebar satu jari ke arah luar tuang kering.
Jika dipijat pada titik yang tepat, akan terasa otot yang tertekuk, terutama bila kaki digerakkan ke atas dan ke bawah.
Gunakan telapak kaki untuk memijatnya, kira-kira selama satu menit pada masing-masing kaki.
Titik pijat susah BAB ini juga berkhasiat untuk mengatasi asma, premenstual syndrome (PMS), insomnia, depresi, dan kegugupan. (*)
Baca Juga: Titik Pijat yang Harus Dihindari Selama Kehamilan: Keamanan dan Kesehatan Ibu dan Janin