- Kesulitan konsentrasi
- Penurunan kinerja kognitif
- Kelelahan mental yang berkepanjangan
Bagi wanita yang sedang hamil, begadang dapat memiliki dampak yang lebih serius.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan seperti tekanan darah tinggi, diabetes gestasional, dan persalinan prematur.
Begadang juga dapat memengaruhi perkembangan janin dan kualitas kehamilan secara keseluruhan.
Untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan wanita, penting bagi wanita untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
Mengadopsi kebiasaan tidur yang sehat, seperti menjaga rutinitas tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang, dan menghindari stimulan seperti kafein dan elektronik sebelum tidur, dapat membantu mengurangi bahaya begadang.
Kesimpulannya, begadang dapat memiliki dampak yang serius pada kesehatan dan kesejahteraan wanita.
Gangguan tidur, masalah kulit, gangguan hormonal, masalah kesehatan mental, dan risiko komplikasi kehamilan adalah beberapa bahaya yang dapat terjadi akibat begadang secara teratur.
Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk memprioritaskan tidur yang cukup dan berkualitas agar dapat menjaga kesehatan secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Enggak Akan Begadang Lagi, Ini 6 Titik Pijat yang Efektif Atasi Sulit Tidur