GridHEALTH.id - Jangan diremehkan prihal begadang alias tidur larut malam, hal yang banyak dilakukan ini berisiko munculnya penyakit, bahkan memengaruhi seks.
Dilansir dari Medical News Today, tidur adalah waktu terbaik untuk mendukung kesehatan yang optimal.
Bahkan, cukup tidur sama pentingnya dengan berolahraga dan makan makanan yang bernutrisi.
Ketika seseorang tidak tidur dengan waktu yang cukup, maka akan muncul beberapa efek begadang yang akan membahayakan kesehatan.
Asal tahu saja, dampak begadang tak hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh, lo.
Kebiasaan ini juga dapat memengaruhi kehidupan seks, ingatan, serta penampilan.
Normalnya seseorang memiliki waktu tidur selama 7–9 jam per hari.
Jika kurang, berikut ini bahaya yang akan muncul akibat begadang.
Baca Juga: Bahaya Begadang Bisa Mengakibatkan Sakit Mata, Simak Cara Mengatasinya
1. Diabetes
Salah satu bahaya begadang yang mengintai banyak orang adalah adanya risiko terkena diabetes tipe 2 meskipun tidak secara langsung berkaitan.
Dilansir dari WebMD, begadang akan mengganggu kinerja insulin di dalam tubuh dan merusak toleransi glukosa.
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar