Kadar trigliserida yang tinggi pada akhirnya akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Melansir WebMD, terdapat cara lain stres picu kolesterol yakni dengan meningkatkan kebiasaan yang kurang sehat.
Ketika sedang stres, seseorang cenderung mengonsumsi makanan tidak sehat, merokok, konsumsi alkohol berlebih, atau bermalas-malasan. Semua itu, meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
Mengatasi Stres Cegah Kolesterol
Seperti yang diketahui, kolesterol yang tinggi merupakan awal dari penyakit kardiovaskular. Mengatasi dan mengontrol stres adalah cara terbaik untuk mengelola kadar kolesterol jangka panjang.
Inilah cara-cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres:
1. Berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau orang yang dipercayai
2. Cobalah menulis jurnal untuk mengekspresikan perasaan yang dirasakan
3. Dengarkan musik, misalnya musik bertempo lambat yang memberikan efek menenangkan
4. Rutin berolahraga, karena aktivitas fisik menyebabkan tubuh melapaskan hormon endorfin, yang secara alami meredakan stres
5. Melatih pikiran dan tubuh untuk lebih rileks dengan menerapkan mindfulness, meditasi, atau yoga
Stres yang berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar kolesterol dengan berbagai cara. Agar efek negatif tersebut tidak terjadi, kondisi ini perlu segera diatasi. (*)
Baca Juga: Mengatasi Asma Tanpa Obat, Salah Satunya dengan Kendalikan Stres