2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur dalam kondisi gelap dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Cahaya terang, terutama cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat elektronik, dapat mengganggu tidur dan mengurangi waktu tidur yang nyenyak.
Dengan mematikan lampu atau menggunakan penutup mata, Anda mengurangi gangguan cahaya yang dapat mempengaruhi tidur Anda.
Tidur yang lebih baik akan membantu Anda merasa segar dan bugar di pagi hari.
3. Mengurangi Risiko Gangguan Tidur
Tidur dengan lampu mati juga dapat membantu mengurangi risiko gangguan tidur seperti insomnia.
Cahaya terang dapat mengganggu pola tidur dan membuat Anda sulit tidur atau terbangun di tengah malam.
Dengan menciptakan lingkungan tidur yang gelap, Anda dapat menciptakan kondisi yang lebih optimal.
Sehingga tidur Anda lebih nyaman tanpa gangguan.
Hal ini dapat membantu menjaga kualitas tidur Anda dan mengurangi risiko terkena gangguan tidur.
Baca Juga: Kenali Manfaat Tidur Siang, Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Jantung