4. Meningkatkan Relaksasi
Tidur dengan lampu mati dapat menciptakan atmosfer yang lebih tenang dan relaksan.
Cahaya terang dapat merangsang sistem saraf dan membuat Anda tetap terjaga.
Dengan mematikan lampu, Anda memberikan sinyal pada tubuh Anda untuk bersantai dan merasa lebih tenang.
Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur Anda secara keseluruhan.
5. Menjaga Lingkungan Tidur yang Sehat
Tidur dengan lampu mati juga dapat membantu menjaga lingkungan tidur yang sehat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cahaya terang di malam hari dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Dampaknya termasuk risiko obesitas, diabetes, dan masalah kardiovaskular.
Dengan mematikan lampu, Anda mengurangi paparan cahaya yang berlebihan di malam hari.
Selain itu, tidur dengan lampu mati juga dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
Baca Juga: Tidur Nyenyak dengan Kipas Angin: Manfaat dan Tips yang Perlu Diketahui