3. Latihan Tubuh Bagian Atas
Melakukan latihan yang melibatkan tubuh bagian atas secara keseluruhan, seperti overhead press, shoulder raise, atau plank, juga dapat memberikan manfaat untuk menjaga kekencangan payudara.
Latihan ini membantu mengencangkan otot-otot di sekitar dada, punggung, dan bahu, yang semuanya berkontribusi pada penampilan payudara yang lebih kencang dan terangkat.
4. Aktivitas Kardiovaskular
Selain latihan khusus untuk otot-otot di sekitar payudara, menjaga aktivitas kardiovaskular yang teratur juga penting.
- Aktivitas kardiovaskular seperti berlari, bersepeda, atau berenang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk payudara.
Hal ini dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan kekencangan payudara secara keseluruhan.
5. Gunakan Sports Bra yang Mendukung
Selain melakukan latihan, memakai sports bra yang mendukung saat berolahraga juga penting.
Sports bra yang baik memberikan dukungan yang tepat pada payudara selama aktivitas fisik dan membantu mengurangi gerakan yang berlebihan yang dapat menyebabkan kendurnya payudara.
Pilih sports bra yang pas dan mendukung untuk menjaga kekencangan payudara saat berolahraga.
Baca Juga: Benarkah Penggunaan Deodoran Sebabkan Wanita Kanker Payudara? Simak Penjelasannya