Misalnya dalam sebuah studi 2013, ditemukan An Mian membantu mengatasi depresi dan pada gilirannya mengalahkan insomnia, terutama jika dikombinasikan dengan titik pijat yang lain.
Cara mudah menemukannya adalah dengan membentuk huruf 'L' di kuping, dengan jari telunjuk di bagian depan dan ibu jari di bagian bawah telinga, tepatnya ujung tengkorak.
2. Yong Quan
Yong Quan merupakan titik pertama pada jaringan ginjal dan dalam TCM, ini berarti berhubungan dengan kelenjar adrenal, yang mengontrol respons stres tubuh.
Ini artinya memijat area ini efektif membantu tidur lelap, karena stres merupakan salah satu penyebab sulit tidur dan kualitas tidur yang buruk.
3. Bai Hui
Ini merupakan titik pijat insomnia yang paling mudah di temukan, karena tepatnya berada di tengah-tengah kepala.
Letaknya yang dekat dengan otak, dipercayai dapat membantu menenangkan sistem saraf.
4. Taiyang
Titik pijat ini berada di kedua pelipis kepala. Area ini sering sekali dipijat saat seseorang sedang stres.
Stimulasi di titik ini seringnya dilakukan untuk mengurangi rasa sakit seperti migrain, sakit kepala tegang, sakit mata, dan bahkan sakit gigi.
5. Hegu
Large Intestine 4 atau LI 4, adanya di bagian belakang tangan, di antara lekukan antra ibu jari dan jari telunjuk.
Titik ini seringnya dipijat untuk mengatasi kecemasan, sakit kepala, dan nyeri di leher. Rangsangan yang dilakukan juga akan memberikan ketenangan sebelum pergi tidur.
Jika mengalami insomnia yang berkepanjangan, cobalah untuk memijat titik pijat tersebut untuk mencari titik yang tepat dan nyaman yang akan dipijat sebelum tidur. Hasilnya bisa terlihat waktu beberapa hari. (*)
Baca Juga: Alami Sakit Tenggorokan? Lakukan Teknik Pijat di 3 Titik Ini