* 150-199 mg/dL, ambang batas
* Di atas 200 mg/dL, sangat tinggi
Gaya Hidup Mengelola Kolesterol
Gaya hidup yang sehat, menjauhkan dari risiko kolesterol tinggi dan efek sampingnya yang membahayakan.
Untuk mengelola kadar kolesterol dan mencegah terjadinya lonjakan, hal-hal yang bisa dilakukan adalah berikut ini, dilansir dari Mayo Clinic.
1. Mengonsumsi makanan rendah garam dan lebih banyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
2. Batasi lemak dari makanan hewani dan memilih lemak baik dalam jumlah secukupnya
3. Menurunkan berat badan jika berlebih dan mempertahankan berat badan yang sehat
4. Berhenti merokok
5. Berolahraga setiap hari, minimal 30 menit
6. Minum alkohol dalm jumlah sedang atau jika memungkinkan benar-benar menghindarinya
7. Kelola stres (*)
Baca Juga: Selain Makanan Berminyak, Ternyata Kebiasaan Sepele Ini Picu Kolesterol Tinggi