Alasan untuk menunggu beberapa saat sebelum sarapan adalah memberi tubuh waktu untuk memulai sistem pencernaan.
Selain itu, waktu ini juga memungkinkan tubuh untuk memperoleh manfaat dari proses detoksifikasi yang terjadi selama tidur.
Namun, penting untuk diingat bahwa kualitas sarapan juga merupakan faktor penting.
Pastikan untuk memilih makanan yang sehat, kaya serat, dan mengandung protein serta lemak sehat.
Hindari sarapan yang terlalu berat atau berlemak tinggi, karena dapat menyebabkan kantuk atau penurunan energi.
Sarapan Terlambat vs. Tidak Sarapan
Lebih baik sarapan terlambat daripada tidak sarapan sama sekali.
Meskipun waktu yang ideal untuk sarapan adalah segera setelah bangun tidur, namun jika situasi tidak memungkinkan, sarapan terlambat tetap lebih baik daripada melewatkan sarapan sepenuhnya.
Melewatkan sarapan dapat menyebabkan penurunan energi, penurunan konsentrasi, dan keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan tidak sehat saat makan siang. Selain itu, melewatkan sarapan dapat mengganggu metabolisme dan menyebabkan peningkatan berat badan.
Kesimpulan
Sarapan adalah waktu makan yang penting dalam sehari, dan memilih waktu yang tepat untuk sarapan dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar.
Waktu yang ideal untuk sarapan adalah sekitar 30 menit hingga 1 jam setelah bangun tidur. Meskipun demikian, lebih baik sarapan terlambat daripada tidak sarapan sama sekali.
Penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk sarapan, sehingga Anda dapat mendapatkan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk menjalani hari dengan optimal.
Baca Juga: 7 Manfaat Sarapan Telur Rebus untuk Kesehatan, Wajib Masukkan ke Rutinitas Pagi