Posisi apa yang lebih sehat?
Meskipun ada manfaat yang terkait dengan masing-masing posisi, sulit untuk secara tegas menyimpulkan mana yang lebih sehat di antara kedua pilihan tersebut.
Keputusan terbaik tergantung pada preferensi individu dan kenyamanan pribadi.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk memaksimalkan kesehatan pencernaan Anda saat BAB:
- Jadikan posisi yang Anda pilih nyaman dan rileks.
Hal ini penting untuk memastikan bahwa Anda dapat mengosongkan usus dengan baik.
- Pastikan Anda memiliki waktu yang cukup saat BAB. Berusaha tergesa-gesa dapat menghambat proses pengosongan usus.
- Perhatikan pola makan dan asupan serat yang cukup.
Diet sehat dan serat tinggi dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Dalam kesimpulannya, posisi BAB jongkok dan duduk masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan.
Yang terbaik adalah memilih posisi yang paling nyaman bagi Anda, dan menjaga gaya hidup sehat secara umum untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.
Jika Anda memiliki masalah pencernaan yang serius atau terus-menerus, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk evaluasi lebih lanjut. (*)
Baca Juga: Mitos atau Fakta Mengantongi Batu Bisa Hilangkan Kebelet BAB?