GridHEALTH.id – Mangga adalah buah tropis yang lezat dan menyegarkan, populer di seluruh dunia karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut.
Selain menjadi camilan yang enak di siang hari, makan mangga malam hari juga bisa menjadi pilihan yang menyenangkan, lo.
Tak hanya nikmat, makan mangga di malam hari ternyata juga memiliki banyak manfaat.
Wah, apa saja ya manfaatnya?
Yuk, simak ulasannya di sini.
Manfaat makan mangga di malam hari
Inilah manfaat luar biasa dari makan mangga malam hari dan bagaimana buah eksotis ini dapat memberikan kenikmatan dan kebaikan untuk kesehatan kita.
1. Menenangkan pikiran sebelum tidur
Makan mangga malam hari dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur.
Mangga mengandung magnesium dan vitamin B6, yang berperan dalam produksi hormon serotonin.
Selain itu, keduanya juga membantu mengatur suasana hati dan meningkatkan kualitas tidur.
Jadi, mengonsumsi mangga sebagai camilan malam bisa membantu Anda merasa lebih rileks dan siap untuk tidur dengan nyenyak.
2. Mengandung serat untuk pencernaan yang sehat
Mangga adalah sumber serat yang baik, terutama serat larut yang membantu meningkatkan fungsi pencernaan.
Baca Juga: Rutin Mengonsumsi Air Rebusan Daun Mangga dan Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini