GridHEALTH.id – Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia untuk memulihkan energi dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, kadang-kadang, beberapa orang mengalami kebiasaan tidur di pagi hari.
Apabila Anda termasuk yang kerap melakukannya, sebaiknya hentikan mulai sekarang. Pasalnya, kebiasaan tidur di pagi hari dapat memiliki efek samping pada kesehatan fisik dan mental, lo.
Wah, apa saja ya efek sampingnya? Berikut ini penjelasannya.
Penyebab tidur di pagi hari
Tidur di pagi hari bisa menjadi hasil dari berbagai faktor. Beberapa penyebab umumnya meliputi:
1. Gangguan pola tidur
Gangguan pola tidur, seperti insomnia atau gangguan tidur lainnya, dapat menyebabkan seseorang sulit tidur di malam hari dan tidur terlalu lama di pagi hari untuk menutupi kekurangan tidur sebelumnya.
2. Perubahan jadwal kerja
Orang yang bekerja dalam shift atau jadwal kerja yang tidak tetap cenderung mengalami tidur di pagi hari setelah bekerja pada malam hari.
3. Kebiasaan tidur yang buruk
Kebiasaan tidur yang buruk, seperti begadang atau sering terjaga larut malam, dapat menyebabkan seseorang tertidur di pagi hari untuk mengimbangi kurangnya tidur.
4. Gangguan kesehatan mental
Beberapa gangguan kesehatan mental, seperti depresi atau kecemasan, dapat memengaruhi pola tidur seseorang dan menyebabkan tidur di pagi hari.
5. Kebiasaan Tidur Tidak Teratur
Pola tidur yang tidak teratur dan tidak konsisten dapat mempengaruhi ritme sirkadian tubuh dan menyebabkan seseorang lebih mudah tertidur di pagi hari.
Efek samping tidur di pagi hari
Tidur di pagi hari dapat memiliki beberapa efek samping yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental seseorang:
1. Gangguan tidur selanjutnya
Tidur di pagi hari dapat menyebabkan gangguan pada pola tidur selanjutnya, mengganggu ritme sirkadian tubuh dan membuat seseorang kesulitan tidur di malam hari.
Baca Juga: Kenapa Kurang Tidur Bisa Membuat Mudah Sakit? Simak Ulasan Lengkapnya