Bukannya Menghilangkan Ngantuk, Ternyata Ini Bahaya Terlalu Banyak Tidur

GridHEALTH.id - Tidur yang cukup dan berkualitas adalah penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.

Namun, seringkali kita cenderung berpikir bahwa semakin banyak tidur, semakin baik.

Namun, tahukah Anda bahwa terlalu banyak tidur juga dapat memiliki dampak negatif terhadap tubuh dan pikiran kita?

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai bahaya yang mungkin timbul akibat tidur berlebihan dan mengapa penting untuk menjaga keseimbangan yang tepat.

1. Gangguan Metabolisme

Terlalu banyak tidur dapat berdampak buruk pada metabolisme tubuh kita.

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur berlebihan dapat mengganggu produksi hormon yang terkait dengan metabolisme, seperti insulin dan leptin. Ini dapat meningkatkan risiko obesitas, resistensi insulin, dan masalah kesehatan terkait seperti diabetes tipe 2.

2. Kelelahan dan Rasa Lemas

Ironisnya, terlalu banyak tidur dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan. Ketika kita tidur terlalu banyak, tubuh kita cenderung beradaptasi dengan kebiasaan tersebut dan mengurangi energi yang kita rasakan saat bangun tidur.

Akibatnya, kita dapat merasa lemas, lesu, dan kurang bertenaga sepanjang hari.

3. Gangguan Kognitif

Baca Juga: Bahaya Tidur Tengkurap bagi Kesehatan: Mengenal Risiko dan Solusinya

PROMOTED CONTENT