GridHEALTH.id - Tidur adalah salah satu kebutuhan paling mendasar bagi manusia.
Selama tidur, tubuh dan otak melakukan pemulihan dan perbaikan diri, yang penting untuk menjaga kesehatan dan kinerja optimal.
Namun, di tengah kesibukan dan tuntutan hidup modern, kurang tidur menjadi masalah umum bagi banyak orang.
Terlepas dari alasan kurang tidur, baik itu karena pekerjaan, kegiatan sosial, atau masalah tidur, dampak negatifnya terhadap kesehatan sering diabaikan.
Artikel ini akan membahas mengapa kurang tidur dapat membuat kita mudah sakit dan dampak negatifnya terhadap kesehatan secara menyeluruh.
Penjelasan Kurang Tidur Bisa Buat Mudah Sakit
1. Sistem Kekebalan Tubuh yang Melemah
Salah satu dampak terbesar dari kurang tidur adalah melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Selama tidur, tubuh memproduksi protein yang disebut sitokin, yang diperlukan untuk melawan infeksi dan peradangan.
Kurang tidur dapat mengurangi produksi sitokin dan sel T yang berperan penting dalam pertahanan tubuh.
Akibatnya, tubuh menjadi lebih rentan terhadap serangan virus dan bakteri, meningkatkan risiko sakit, seperti flu, pilek, dan infeksi lainnya.
2. Peradangan dalam Tubuh
Kurang tidur juga dikaitkan dengan peningkatan peradangan dalam tubuh.
Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan gangguan autoimun.
Baca Juga: Kerap Diabaikan, Ternyata Ini Sederet Bahaya Terburu-buru Bangkit Setelah Bangun Tidur