GridHEALTH.id - Dalam kehidupan yang semakin sibuk dan penuh tekanan, seringkali kita lupa untuk menyisihkan waktu untuk diri sendiri.
Padahal, memberikan waktu untuk "me time" atau waktu untuk diri sendiri sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.
Me time adalah momen ketika seseorang menyisihkan waktu untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan dan menyegarkan diri, tanpa adanya gangguan atau tekanan dari lingkungan sekitar.
Berikut adalah beberapa manfaat me time bagi kesehatan mental:
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Me time memberikan kesempatan bagi seseorang untuk melupakan tugas-tugas dan kewajiban sementara waktu.
Dalam momen ini, pikiran dapat bersantai dan menyelam dalam kegiatan yang dianggap menyenangkan, seperti membaca buku, mendengarkan musik, berjalan-jalan di alam, atau bermeditasi.
Hal ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang dialami sehari-hari.
2. Meningkatkan Kreativitas
Ketika seseorang memberikan waktu untuk diri sendiri, pikiran menjadi lebih bebas dan lebih mudah untuk berimajinasi.
Me time dapat meningkatkan kreativitas dengan memberikan kesempatan untuk berpikir tanpa batasan dan memungkinkan munculnya ide-ide baru yang segar.
Baca Juga: Jokowi Beri Pesan di Hari Ibu Nasional, Coba Lakukan 5 Hal Ini agar Tetap Kuat dan Semangat